Курс Антистресс для прогрессивного мышечного и умственного расслабления

Человек постоянно сталкивается с трудностями и соответственно ежеминутно испытывает влияние стресс-факторов. Выбор правильного способа реагирования на стрессоры, как внешние, так и внутренние является одним из главных моментов, обеспечивающих равновесие организма.

Современный мир помещает человека в суровые условия постоянной борьбы: борьбы за деньги, время, возможность самореализации, достойную работу, за хорошие отношения с окружающими, за любовь и дружбу. В этой постоянной гонке за счастьем мы порой забываем о себе, игнорируем собственные потребности, как духовные, так и физиологические. Это приводит, в конце концов, к состоянию вечной усталости, изможденности, раздражительности, потере вкуса и радости жизни. Всему виной стресс и неправильные способы управления им.

Согласно практике и теории телесно-ориентированного подхода для достижения изменений, гарантирующих здоровье Вашему организму, необходимо работать в равной степени как с психикой, так и с телом.

К сожалению, как правило, люди обращаются к терапии лишь после того, как почувствуют губительные признаки стресса. При правильно организованной телесно-ориентированной работе со стрессами, возможно не только обрести радость жизни и остроту восприятия, но и научиться предупреждать возникновение многих недомоганий.

Невозможно избежать самих реакций на стресс и ситуаций, ведущих к их появлению. Однако, можно устранить последствия и научиться управлять реакциями, прибегнув к помощи тела, где как на географической карте отмечены в виде блоков и зажимов невыраженные эмоции, непроявленные травмы детства и вкратце вся история Вашей жизни.

Предлагаем Вашему вниманию программу «АНТИСТРЕСС». Данный курс позволит Вам отдохнуть душой и телом, выразить подавляемые эмоции и потребности, понять и принять себя и свои желания, разрешить себе побыть собой в безопасной обстановке, слушать только себя, а не подчиняться требованиям других людей и ограничениям в ресурсах. Сочетая телесно-ориентированные техники, психотелесную диагностику с глубоким расслаблением, тренера нашей студи помогут Вам достичь равновесия и гармонии в Вашей жизни.

В содержание программы «АнтиСтресс» входит:

-Биомеханическая работа с телом: стретчинг, фитбол, адаптированная йога, упражнения по методам Дж. Пилатеса, М. Фельденкрайза, А. Лоуэна, Т. Ханны и др
-Релаксационные и дыхательные техники, медитации
-Танцтерапия как способ выражения эмоций
Курс «АнтиСтресс» состоит из 10 занятий, рассчитанных на 5 недель, проводимых как в закрытой группе, так и индивидуально. Занятия проводятся два раза в неделю по 60-75 минут.

Структура курса и его содержание

1-я часть занятий
Йога (чакра-йога Джессин — Харрингтон, пауэр-йога Берил Берч), классические упражнения по методам Пилатесса, Александера, Фельденкрайза, Лоуэна, Ханны: силовые упражнения на стуле, упражнения на координацию, центрирование, выравнивание, парный биоэнергетический тренинг, элементы «телесной гомеопатии».

2-я часть занятий
Релаксационные и медитативные техники, обеспечивающие баланс и равновесие организма, интеграцию тела и разума.

Методики, предоставляемые студией, собраны из различных психологических школ. Сочетая имаготерапию (созидательное воображение), визуализацию, аутогенную тренировку, техники биологической обратной связи и прогрессивной релаксации возможно полностью абстрагироваться от внешних и внутренних стрессоров, улучшив качество Вашей жизни.

Клиенту предоставляются все проведенные техники медитации, визуализации в раздаточном материале в виде дневника «АнтиСтресс», где при желании можно описать свои ощущения, чувства и замечания по каждой из проводимых методик.