-
+7 (961) 279-92-42
+7 (988) 514-19-61 -
СелфМастер
г. Ростов-на-Дону,
ул. Дачная, 2/1в -
- Пн. - Пт.:
- 10:00 - 20:00
- Сб.:
- 10:00 - 16:00
- Вс.:
- Выходной
+7 (961) 279-92-42
+7 (988) 514-19-61
СелфМастер
г. Ростов-на-Дону,
ул. Дачная, 2/1в
Трехдневный тренинг с применением телесно-ориентированных методов,
для любого возраста и уровня подготовки.
В этом туре вы сможете достигнуть душевного равновесия и чувства удовлетворенности собой.
Узнаете, как сохранить природный баланс собственных сил и телесное здоровье.
Этот тренинг – очередной шаг в познании себя. Он станет вашим проводником в мир свободного дыхания, грациозного движения и гибкого тела, а также зарядит энергией, поможет снять напряжение, подарит уверенность в себе и улучшит самочувствие и настроение.
Отель расположен на склоне горы, в зеленой лесистой зоне. Среди деревьев встречается можжевельник, благодаря которому воздух является целебным. Пребывание на территории базы является отличной профилактикой простудных заболеваний перед началом зимнего сезона. Расстояние до моря 100м.
21:00 Выезд из Ростова-на-Дону
02:00 Прибытие на турбазу «Аист», заселение в номера.
10:00 Завтрак. Вводная часть тренинга, куда входит актуализация осанки, уделяется внимание выравниванию, симметрии и анатомии тела, особенностям антропометрии и биомеханики. Учимся основным принципам работы с телом (заземление, центрирование, плавность, дыхание и др.), воссоздаем мягкий интроспективный подход к телу, путем концентрации внимания на внутренних ощущениях («слушание тела»).
13:00 Обед. Знакомство с инновационными телесно-ориентированными методиками (Метод И. Пилатеса, Биоэнергетический анализ А. Лоуэна, йога-терапия, контактная импровизация, аналитическая танцтерапия, телесная гомеопатия и др.), Данные программы имеют кардинальное отличие от традиционных методик сферы современной фитнес-индустрии. Теория и практика.
19:00 Ужин. Свободное время.
10:00 Завтрак. Второй день тренинга. Работа с телом на языке тела и сознания. Обнаружение и осознание своих «проблемных зон» с помощью телесно-ориентированных упражнений, интерпретации и рекомендации по их возможной проработке. Интенсивная работа в паре и группе, интерпретационные групповые обсуждения.
13:00 Обед. Продолжение интенсивных занятий, своего рода это своеобразный экскурс в «проблемную анатомию» — сопоставление проблем и задач человека с той или иной частью тела, искаженным паттерном движением, каким-либо заболеванием — где каждый участник сможет ответить хотя бы на один беспокоящий его вопрос о здоровье своего тела, или продвинуться в решении важной жизненной задачи.
10:00 Завтрак.
10:30 Йога-терапия. И напоследок немного сказки и красоты! Программа чакро-йоги по Джесин Харрингтон. На сегодняшний день ни у кого не остаётся сомнений в глубоко заложенном терапевтическом потенциале для человеческого организма йогических поз и виньяс. А то, что йога это нечто большее, чем просто метод поддержания физической формы, вы убедитесь сами!
13:00 Обед. Продолжение занятий. Программа последнего дня поможет участникам продвинуться ещё дальше — попытаться связать свои эмоции и ощущения с определёнными позами тела. Мы будем учиться воздействовать на каждый энергетический центр (чакру) соотнесенными с ним асанами, которые благоприятствуют его гармонизации.
19:00 Ужин. Освобождение номеров.
20:00 Отъезд в Ростов-на-Дону.
В состав тура входит – трехдневный тренинг с применением телесно-ориентированных методов,
для любого возраста и уровня подготовки.