+7 (961) 279-92-42
+7 (988) 514-19-61
СелфМастер
г. Ростов-на-Дону,
ул. Дачная, 2/1в
Запись на мастер-класс
по т.8-988-514-19-61
www.self-m.ru
Если вы хотите в фитнес- студии или спортивном зале не просто бежать, крутить педали или приседать с гирями, а почувствовать симбиоз физического и эмоционального наслаждения от двигательной активности стоит попробовать Mind body (Майнд боди). Это именно то направление фитнеса, которое вполне можно назвать душевный фитнес.
Классический вариант Mind & body выполняется на коврике. Но современные виды физической нагрузки далеко ушли от классических канонов, и сегодня занятия с помощью специального оборудования представляют собой скорее обыденность, чем что-то из ряда вон выходящее. Одним из самых популярных видов стал Mind body on the ball (на мяче). Главным преимуществом использования в своих тренировках мяча является то, что снимается нагрузка с поясницы и суставов, тренируются мышцы пресса. Форма мяча позволяет совершать движения по полной амплитуде и держать мышцы в постоянном напряжении. Но самое большое преимущество, использования фитбола в данной программе, это центрирование тела или активизация центра тяжести, если таковая «опция» в теле не подключена.
Mind & body приобрел широкую популярность не только благодаря своим уникальным методикам строительства тела, но также и благодаря тому лечебному эффекту, который он оказывает на людей, испытывающих боли в спине. Позвоночник заслуживает пристального внимания уже потому, что является источником почти 90% физического дискомфорта, испытываемого в повседневной жизни. Именно поэтому Mind body Master упражнениям «на позвоночник» посвящен специальный раздел. В ходе регулярных тренировок старательные ученики могут с легкостью попрощаться с остеохондрозом или радикулитом. При этом на занятиях будут постепенно задействованы и поверхностные, и более глубокие мышцы тела и действительно, Mind body Master улучшает осанку, а ведь именно осанка, а не лицо порой «выдают» возраст . И, занимаясь Mind & Body, вы можете стать привлекательнее внешне как раз как раз счет гармонии тела и эмоционального состояния, а красивая осанка в зрелом возрасте уж точно поможет выглядеть моложе!!!
Этот вид физических нагрузок еще называют «спортом для ленивых», так как он не требует больших затрат энергии и довольно медлителен. Многие считают, что отрицательной чертой является именно его неспешность. Так и есть, эффективно заниматься им могут только самые терпеливые люди — упражнения выполняются очень медленно, в такт дыханию. Но результат того стоит, так как направлен на общее оздоровление организма, тонизирование мышц, выработку гибкости, формирование стройной фигуры.
Тренировка развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. Посредством урока в разумные сроки можно с успехом избавиться от лишнего подкожного жира, а также сделать ягодицы, икры и бедра более упругими и сильными.
Используется различный инвентарь: мячи, кольца, резинки, ремни, гимнастические палки.
Итак, резюмируем: главный принцип Mind body Маster – именно сочетание разных тренировок сочетаются, как правило, «плавные» направления двигательной активности, например, йога, пилатес, бодиворк с элементами, стретчинга, фитбола и даже акробатики. Могут быть и иные сочетания, например, разные виды гимнастика (французская, суставная, ХL) с танце-двигательной терапией и боди балетом, при этом цель таких занятий – не просто как можно больше пробежать или повторить то или иное упражнение десятки раз на «автомате», думая о рабочих или семейных проблемах, а именно наслаждаться двигательной активностью, расслабляться, уходя от суеты мегаполиса и стресса. И тем самым делать важные шаги в укреплении здоровья и приобщении к здоровому образу жизни. Однако при этом решаются и важные задачи, ради которых многие и начинают заниматься физическими нагрузками – улучшить фигуру, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, которые при таких занятиях и напрягаются и расслабляются, и суставы… А еще очень важно, что, занимаясь Mind body Master , вам практически не приходиться преодолевать себя, делать почти героические усилия и серьезно напрягаться , как в некоторых других видах спортивных тренировок, например, в тех же силовых направлениях фитнеса. В Mind body (Майнд боди) «входу» именно постепенность, вдумчивое, если так можно выразиться, отношение к тренировкам. Это, конечно, звучит банально, но утверждение «в здоровом теле – здоровый дух» очень даже подходит как результат занятий Mind & body.
Группа ТЕЛОБЕЗБОЛИ — коррекция осанки и предотвращения психосоматических расстройств
Группа ЯБУДУМАМОЙ — занятия для будущих мам
Группа АНТИСТРЕСС – занятия психотелесной разгрузки с антистрессовым эффектом
Группа БОДИМЕЙКЕР – занятие по коррекции пищевых нарушений, фигуры и веса
Занятия проходят в Студии «SelfMaster». Пусть это не в шаговой доступности от вашей работы или дома, зато мы разумно тренируем ваше тело и реально помогаем избавиться от хронических напряжений. Ощущайте после этих занятий прилив энергии, которая либо успокоит, либо оживит. Тело любит правду, поэтому подходите к физическим нагрузкам осознанно — без рывков, боли и отягощения. Станьте настоящим Mind body Master — учитесь общаться со своим телом с любовью!