Впервые на тренировки к Анне Владиславовне я попала в мае 2016 года, к этому моменту я болела около 17 лет заболеванием центральной нервной системы (поражение спинных мотонейронов). До занятий я пыталась самостоятельно заниматься силовыми упражнениями такими как поднятие тяжестей в виде гантелей, другие силовые упражнения, рассчитанные на увеличение мышечной массы. Все эти упражнения ни к чему не приводили, потому что мышцы начинали болеть, но сила не прибавлялась. Со временем я забросила любые попытки делать физические упражнения.
Когда мы начали заниматься с Анной Владиславовной, она четко объяснила, как будет происходить реабилитация и за счет чего мы делаем все упражнения. Поначалу было трудно привыкнуть к новой концепции, но со временем стало приходить понимание и осознавание данной практики. Я занималась также и дома. Мне очень понравились упражнения на растяжку мышц, так как они у меня были все будто «скукожены». Спустя около 10 занятий я стала наблюдать небольшие положительные изменения.
По сути все эти упражнения и тренировки вывели меня из зоны комфорта и заставили меня больше двигаться. Я стала приобретать больше уверенности в работе со своим телом, появилось желание заниматься усиленно дома и на совместных тренировках. Во время занятий мы применяли разные присобления, что помогло мне расширить диапазон моих движений. Например, занятия с фитоболом поначалу приносили страх за то, что могу упасть, а в дальнейшем стали любимыми, потому что движения стали разнообразными и тело стало отзываться на эту новизну.
Мы прошли 32 тренировки по 1.5 часа, сумев разбудить мое тело в достаточной степени, чтобы продолжить мои дальнейшие занятия самостоятельно с большими силами и уверенностью в себе и своем теле.
—
С уважением, Натали Милан
Лайт
Этот курс помог мне понять свое тело, его границы, слабые места. С него, собственно, и началось мое знакомство со своим телом. Я узнала, почему в некоторых местах я очень гибкая, а в некоторых, напротив, ригидная. Эта программа помогла мне понять потенциал своего тела, его явные и скрытые возможности (те, которые у меня есть, но, до сегодняшнего момента, были для меня скрыты). Так же, я ознакомилась и прочувствовала на себе все принципы телесной терапии. Было сложно работать с центром тяжести, т к сначала я его вообще не чувствовала, но, в дальнейшем, я научилась его чувствовать и работать с ним. Ну и, конечно, я укрепила свои мышцы.
Танцевально-двигательная терапия
Танцевальная терапия произвела на меня грандиозное впечатление! Я увидела, что можно танцевать очень красиво и при этом не быть профессиональным танцором. Тут, конечно, вновь открылись мои доселе неведомые возможности… моя гибкость, но при этом нехватка грации, плавности и женственности. Контактная импровизация показала мои социальные аспекты взаимодействия, что меня (если честно) очень удивило (с каждым человеком ты раскрываешься и ведешь себя совершенно по-разному). Теперь я думаю о танце, как о каком-то неповторимом шедевре (причем неважно, кто его исполняет). А еще, на мой взгляд, танец-это самый искренний, достоверный, интересный и информативный метод диагностики.
Мудрость тела
Этот курс, пожалуй, был для меня наиболее сложным (т к йога мне не очень нравится). Но и тут было очень много нового и интересного (особенно понравились медитации, т к через образы мне легко работать). И здесь, конечно, я тоже выявила и поняла свои проблемы. Очень интересные методы дыхания использовались в данном курсе. Мне очень понравилось глубокое дыхание через живот.
Хотела сказать большое спасибо вам, Анна Владиславовна! Вы научили меня не просто телесной терапии и тренерству, а, вообще, расширили границы моих возможностей, помогли лучше понимать других людей, взаимодействовать с ними. Это оставит неизгладимый след в моей жизни. Опыт, приобретенный здесь – бесценен!
Юлия, 06.2016